Vykonávanie športu je veľmi vhodné, či už pre deti, dospievajúcich alebo aj pre dospelých ľudí. Deti majú radi iné typy športov ako dospelí. Avšak každý jeden šport sa berie za športovú aktivitu a športové aktivity by mali vykonávať práve deti. Dospievajúcich ľudí už veľmi nezaujíma športovanie, no mnohí ľudia vtedy zvyknú cvičiť. Aj dospievajúci mladí ľudia si chcú zlepšiť svoju postavu práve aktívnym cvičením. Cvičenie je vhodné aj pre dospelých. Ak ste dospelým, máte určite pracovné povinnosti a doma tie domáce každodenné neodkladné povinnosti.
Máte omnoho menej voľného času, ktorý by ste využili na cvičenie alebo športovanie. Mám pravdu? Ak sa stále len vyhovárate, mali by ste s tým rýchlo prestať a venovať sa pravidelnému cvičeniu alebo športovaniu. Nikdy nie je neskoro, aby ste začali športovať. Medzi športy patrí aj obľúbené behanie či plávanie. Chodievate aktívne behať alebo plávate? Tieto dva športy sú vynikajúcimi pre vaše telo. Radi by ste spevnili vašu postavu? Na to potrebujete mať pravidelný pohyb. Pohyb získate tým, že sa mu budete aj venovať. Nestačí len pasívne sledovanie športov v televízii. To sa neberie za aktivitu. Pri pozeraní športov neschudnete ani si nespevníte vaše telo. Vaše telo tým trpí, pretože sa nehýbete.
Ľudia sú niekedy leniví a veľmi málo sa hýbu. Mnohí sa vyvážajú na autách, či do práce alebo deti odviezť do školských zariadení. Všade chodia len autom, aj na nákupy do potravín. Mali by to však obmedziť na minimum. Je aj iný druh dopravy na tieto účely. Veľa ľudí chodí do práce na bicykli alebo ho aspoň využívajú vo svojom voľnom čase. Bicykel patrí tiež k druhu aktívneho športovania. Mali by ste jazdiť po novovytvorených cyklotrasách v meste. Určite si veľmi rýchlo zvyknete na aktivitu, ktorú môžete vykonávať kedykoľvek budete mať trošku času.
